Синдромът на неспокойните крака е нарушение на съня, при което неудобните усещания в краката създават неконтролируемо желание да движите краката си. Това обикновено се случва преди лягане, но може да се случи и в други моменти, когато краката ви са неактивни. 

Синдромът е нарушение на съня, при което детето има неустоимо желание да движи краката си. Това желание обикновено се случва преди лягане, но може да се появи и в други моменти, когато краката са били неактивни, като например когато седи неподвижно за дълъг период от време (напр. по време на дълги пътувания с кола или докато гледа филм).

За да облекчи дискомфорта, детето движи краката си, протяга краката си, мята се и се върти или става и ходи, може дори да тича наоколо. Облекчението обикновено е незабавно.

Колко деца имат синдром на неспокойните крака?

Смята се, че в Съединените щати приблизително 1,5 милиона деца и юноши имат синдром на неспокойните крака. Около 35% от всички пациенти, които съобщават, че имат синтрома, казват, че е започнало преди 20-годишна възраст.

Какво причинява синдром на неспокойните крака?

Точната причина за синдрома на неспокойните крака варира при различните деца. В някои случаи причината не е известна. При други деца може да бъде свързано с ниско ниво на желязо или понякога е свързано с диабет, бъбречни или някои неврологични заболявания. Синдромът понякога протича в цели семейства и се смята, че има генетична връзка в тези случаи. 

Най-чести симптоми, които да забележите в детето си

Децата с неспокойни крака изпитват дискомфорт в краката, когато се опитват да заспят. Тези чувства обикновено се появяват в началото на нощта и се засилват през нощта. Децата с неспокойни крака могат:

  • да опишат усещането като „страшно/пълзящо“ или „дърпащо“ чувство
  • да се движат много в леглото, за да се опитат да спрат неприятното усещане
  • да ходят много преди лягане
  • да не могат да седят на едно място за по-дълго време 
  • да са уморени или раздразнителни на следващия ден поради липса на сън

крака
Снимка: iStock

Има ли тест за синдром на неспокойните крака?

Не. Няма нито един тест за Синдрома на неспокойните крака, но понякога са необходими тестове, за да се изключат други причини за проблеми със съня.

Как мога да помогна на детето си?

Променете рутината за лягане, така че детето ви да не ляга в леглото, докато не е готово да заспи. Това означава, че всички рутинни процедури преди лягане (например приказки) трябва да се случват, когато детето ви е станало от леглото. И още:

  • избягвайте кофеина - кофеинът се съдържа в чай, кола, шоколад и някои лекарства
  • намалете дискомфорта с масаж, студени и топли компреси
  • лекувайте дефицит на желязо или ниска фолиева киселина - Вашият лекар може да Ви посъветва как най-добре да направите това
  • упражненията няколко часа преди лягане също могат да бъдат полезни. Но избягвайте упражненията непосредствено преди лягане